दुनिया की कुछ जगहों पर 100 साल तक जीते हैं लोग, कौन-सी हैं ये जगहें और क्या है राज?

लंबी उम्र तक जीने की चाहत हर कोई रखता है। हर व्यक्ति चाहता है कि वो ज़्यादा से ज़्यादा दिनों तक जिए। पूरी दुनिया में लोगों की औसत उम्र 71 साल है। इसी दुनिया में कुछ जगहें ऐसी हैं जहां लोग 100 साल तक ज़िंदगी जीते हैं। इन जगहों पर लोगों की एवरेज लाइफ़ एक्सपेक्टेंसी ज़्यादा है। यहाँ के लोगों अन्य जगहों की तुलना में ज़्यादा उम्र तक ज़िंदा रहते हैं। हम आपको ऐसे ही कुछ जगहों के बारे में बताने जा रहे हैं।

क्या है राज?

इन ख़ास जगहों के बारे में जानने से पहले आपको ये जान लेना चाहिए कि इनकी लंबी उम्र का क्या राज है? दुनिया की जिन जगहों पर लोग 100 साल से ज़्यादा जीते हैं, उसे ब्लू ज़ोन का नाम दिया गया है। अमेरिकी लेखक डैन ब्यूटनर 10 वर्ष से अधिक समय तक पूरी दुनिया घूमने के बाद उन्होंने कुछ जगहों के बारे में पता लगाया, जहां लोग 100 साल तक जीते हैं। उन्होंने ऐसी जगहों को ब्लू ज़ोन का नाम दिया। यहाँ के लोगों का खान-पान, दिनचर्या के कारण लोगों ज़्यादा उम्र तक जीते हैं। हम आपको ब्लू ज़ोन की उन जगहों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. ओकिनावा, जापान

आपने ये तो सुना ही होगा कि जापान में लोग काफ़ी लंबी उम्र तक जीते हैं। अगर सिर्फ जापान के ओकिनावा की बात करें तो जापान की अन्य जगहों की तुलना में यहाँ के ज़्यादातर लोग 100 साल से अधिक उम्र तक जीते हैं। ओकिनावा में परिवार और समुदाय पर बहुत अधिक ज़ोर दिया जाता है। इस वजह से जब लोगों के जीवन में उतार-चढ़ाव आता है तो परिवार के लोग साथ खड़े रहते हैं जिससे तनाव और अन्य बीमारियों की संभावना कम रहती है। इसका परिणाम ये है कि जापान के ओकिनावा के लोग 100 साल से अधिक उम्र तक जीते हैं।

2. सार्डिनिया, इटली

इटली में एक जगह है, सार्डिनिया। सार्डिनिया में उन जगहों में आता है जिसे ब्लू ज़ोन में शामिल किया गया है। इटली के इस पहाड़ी इलाक़े में दुनिया के सबसे ज़्यादा उम्र के पुरूष रहते हैं। सार्डिनिया में लोग कम प्रोटीन वाला भोजन लेते हैं जिस वजह से यहाँ को लोगों को बीमारी कम होती हैं। यहाँ के लोग रोज़ाना लंबी दूरी तक पैदल चलते हैं। इसके अलावा इस इलाक़े के लोगों में लंबी उम्र से जुड़ा एक जीन है, जो सदियों से लोगों में उनकी पीढ़ियों से चला आ रहा है। ये भी एक बहुत बड़ी वजह है कि सार्डिनिया के लोगों लंबी उम्र तक ज़िंदा रहते हैं।

3. निकोया, कोस्टारिका

मध्य अमेरिका के कोस्टारिका में स्थित निकोया भी ब्लू ज़ोन है। दुनिया भर में निकोया में मृत्यु दर सबसे कम है। इटली के सार्डिनिया के बाद निकोया में ही सबसे अधिक बुजुर्ग व्यक्ति रहके हैं। कोस्टारिका के निकोया के लोग खूब पैदल चलते हैं। इसके अलावा पारंपरिक भोजन खाते हैं। निकोया के लोग सैम, बीन और मकई समेत फल बहुत खाते हैं। इस वजह से निकोया के लोग अधिक उम्र तक ज़िंदगी जी पाते हैं।

4. लोमा लिंडा, अमेरिका

क्या आपको पता है कि दुनिया के सबसे आधुनिक देश अमेरिका में भी एक जगह है जो ब्लू ज़ोन में आती है। जहां के लोग बाक़ी अमेरिकी जगहों की तुलना में अधिक उम्र तक ज़िंदा रहते है। अमेरिका की इस जगह का नाम है, लोमा लिंडा। यहाँ के लोग धर्म, आस्था और सिद्धांत में अटूट विश्वास रखते हैं। अमेरिका की इस जगह के लोग मांस नहीं खाते हैं। लोमा लिंडा में लोग मोटा अनाज, फल और सब्ज़ियाँ अधिक खाते हैं।

5. इकारिया, ग्रीस

इकारिया एजियन सागर में तुर्की के तट से 8 मील दूर ग्रीस में एक द्वीप है। इस द्वीप के लोग आमतौर पर 100 साल तक जीते हैं। इकारिया के लोग देर तक सोते हैं और दिन में काम के दौरान भी आराम करते हैं। इसके अलावा यहाँ के लोग भूमध्यसागरीय आहार का सेवन करते हैं। इकारिया में लोग बहुत सारे फल, सब्ज़ियाँ, बीन्स, साबुत अनाज और आलू खाते हैं। ये आहार लोगों को ज़्यादा उम्र तक जीने में सहायता करते हैं।

क्या आपने दुनिया की इन जगहों की यात्रा की है? अपने अनुभव को शेयर करने के लिए यहाँ क्लिक करें।

बांग्ला और गुजराती में सफ़रनामे पढ़ने और साझा करने के लिए Tripoto বাংলা और Tripoto ગુજરાતી फॉलो करें।

रोज़ाना टेलीग्राम पर यात्रा की प्रेरणा के लिए यहाँ क्लिक करें।