सर्दियों में ठंडी जगहों पर जा रहे तो तो ये सामान जरुर पैक कर ले

आप सर्दी की छुट्टियों में परिवार के साथ पहाड़ों पर बर्फ देखने गए हो और किसी को वहाँ रात को कोई शारीरिक समस्या आ जाए। आस पास कुछ किलोमीटर दूर तक कोई भी हॉस्पिटल या मेडिकल नहीं हैं। आपका बर्फीले इलाके में रात को कही गाडी लेकर हॉस्पिटल सम्भव नहीं हैं अब आप क्या करेंगे ?आप को उजाला होने तक इंतजार करना पड़ेगा ,फिर लोगों की मदद लेकर हॉस्पिटल जाना होगा। जरुरी नहीं वहाँ सुबह डॉक्टर मिले भी। जरुरी नहीं डॉक्टर मिल जाए तो दवाई भी मिल जायेगी। परदेश में एकदम सही तरीके से आरामदायक यात्रा करने का एक ही तरीका हैं -'खुद का ध्यान रखो ,एडवांस्ड में हर आपदा से निपटने की तैयारी पहले से ही कर के चलो। ' इस तैयारी के रूप में आप केवल पहले से कसरत करके फिट रह सकते और यात्रा पर ठंड से बचने के ये सामान ले जा सकते हैं -

1. दवाईयां /मेडिकल किट :

अगर आप किसी रेगुलर दवाई को रोज ले रहे हैं। तो कोशिश करे यात्रा के दिन के हिसाब से सारी दवाइयां अपने साथ ले कर चले। कम से कम पांच दिन की दवाइयां आप एक्स्ट्रा अपने साथ रखे।यह मान कर चलना ,आपकी दवाइयां पहाड़ों पर भी केवल बड़े शहरों में मिल सकती हैं ,ट्रेक या छोटे ऑफ बीट गावों में नहीं। इसीलिए वहां जाकर तकलीफ पाने की बजाय घर से ही सब पैक कर के चले।

एक छोटा मेडिकल किट हमेशा साथ रखे। जिसमे सर्दी ,बुखार ,दस्त ,अपच ,गैस,दर्द,उल्टी आदि की दवाइयां साथ रखे। चोट लगने की स्थिती में कोई क्रीम ,पेरासिटामोल ,गर्म पट्टी ,रुई ,छोटी कैंची तो साथ होनी ही चाहिए।एलेक्ट्रोल ,ors ,ईनो के कुछ पैकेट भी मेडिकल किट में होने चाहिए।

2. सनग्लास :

सनग्लास का साथ होना उतना ही जरुरी हैं जितना कि एक मेडिकल किट का होना।इस से दो फायदे हैं एक तो आपके फोटोज काफी आकर्षक आएंगे। दूसरा ,सबसे मुख्य ,आपकी आँखे स्नो ब्लाइंडनेस नामक समस्या से बच जायेगी।अगर आप दिन भर बर्फ में बिना सनग्लास के घूमोगे तो निश्चित ही आपकी आँखों को नुकसान पहुंचेगा। बेहतर हैं पहले ही सतर्क रहे और सनग्लास का इस्तेमाल करे।

3. गर्म कपडे :

गर्म कपड़ो की बड़ी लिस्ट हैं। सबसे पहले आपको जरुरत रहेगी थर्मल कपड़ों की। इनसे कई हद तक आप सर्दी से लड़ पाओगे। इसके साथ ही आपको अच्छी क़्वालिटी के आकर्षक जैकेट की की जरुरत रहेगी। कुछ हाथ के दस्ताने और मौजे के कई सारे पेयर,आपको चाहिए होंगे।सर को ढकने के लिए मंकी केप ,स्कार्फ़ ,मफलर ये चीजें आपके सर को ठंडी बर्फीली हवाओं से बचाएगी।कपड़े एक या दो दिन के ज्यादा ही रखे। क्योंकि पहाड़ों में कपडे गीले हो गए तो आसानी से सूखेंगे नहीं।

4.मजबूत जूते :

बर्फीले इलाके में आप कही भी जाओ। अगर आप वाकई में आनंद लेना चाहते हैं तो कुछ छोटा मोटा ट्रेक जरूर करे। अगर आप ऊँचे चढ़ने वाले ट्रेक ना भी करे ,तो भी आपको सर्दियों में कई जगह बर्फ में चलना ही पड़ेगा। बर्फ काफी फिसलन भरी होती हैं। अगर आप सामान्य जुते पहन कर चलोगे तो फिसल कर हड्डियां तोड़ा बैठोगे। इसीलिए आपको अपने साथ मजबूत और बढ़िया क़्वालिटी के ट्रैकिंग शूज रख लेने चाहिए। अगर आप लम्बे विंटर ट्रेक पर जा रहे हैं तो एक जोड़ी जूते एक्स्ट्रा आपके पास होने चाहिए।जूते वाटरप्रूफ हो तो सबसे बढ़िया बात है।

5. सनस्क्रीन :

कभी भी पहाड़ों पर जाए ,किसी भी मौसम में ,आपके पास सनस्क्रीन होनी चाहिए। इसका SPF 30 होना चाहिए। कमरों से बाहर निकलते ही रोज सुबह इसे चेहरे पर अच्छी तरह से लगा लेना चाहिए। इस से आपके चेहरे की रक्षा होगी ,चेहरा फटेगा नहीं ,कालापन नहीं आएगा।

6. गर्म पानी की बोतल :

एक बढ़िया क़्वालिटी की गर्म पानी की बोतल हमेशा सर्दियों में आपके साथ होनी चाहिए। सर्दियों में पहाड़ों पर ठंडा पानी पीना तो असम्भव हैं। गर्म पानी के भी हर जगह पैसे लगते हैं। इसीलिए सबसे बढ़ाया चीज यही रहती हैं कि आप एक वाटर बोतल जो गर्म पानी को रख सके ,उसे करोड़ कर ले जाए। आपके पैसों की बचत भी होगी और गर्म पानी के लिए आपको जगह जगह भटकना नहीं पडेगा।

7.रेनकोट :

पहाड़ों में बारिश किसी भी सीजन में हो सकती हैं। आपको अपने साथ एक रेन कोट हमेशा रखना चाहिए। तेज हवाओं से बचने के लिए हवारोधी जैकेट/विंडचीटर रखना चाहिए। ध्यान रहे आपके हाथों के दस्ताने भी वाटरप्रूफ हो। अगर आपके जूते वाटरप्रूफ ना हो तो आप शू कवर खरीद ले।

आशा हैं यह जानकारियां आपको काफी काम आएगी।